• Description des cours proposés : Hatha yoga: le plus traditionnel, les postures sont maintenues 5 respirations. Vinyasa yoga: un yoga plus fluide ou les postures s'enchaînent avec la respiration. Power vinyasa: un enchainement de postures très fluide et tonique. Core vinyasa: les postures sont axées sur la sangle abdominale. Yin yoga : un yoga lent et méditatif ou les postures sont maintenues entre 3 et 6 minutes. Stretching: Des exercices d'assouplissement de l'ensemble du corps, complémentaires au yoga.

• Consulter le planning du cours sur yogacotejardin.com.

• A propos du cours :
  

Le hatha yoga s’adresse à tout le monde, pas besoin d’être souple, pas de compétition, l’idée est de donner le meilleur de soi-même, le meilleur du moment présent. Simplement une pause pour prendre soin du corps, du mental et du cœur.

Le cours débute par quelques postures d’échauffements et d’étirements, ensuite se succèdent les postures de flexions avant, latérale, arrière, tout en contrôlant la respiration, puis un exercice de pranayama (respiratoire) pour finir par une relaxation complète.

Les bienfaits sont nombreux :
-Donne plus de souplesse.
-Revitalise les organes internes.
-Harmonise la musculature.
-Renforce le système immunitaire.
-Les exercices respiratoires quant à eux améliorent les fonctions digestives, la qualité du sommeil, éliminent les toxines et bactéries de l’organisme et améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique.

Les cours sont ouverts à tous niveaux de pratique, débutants, intermédiaires et avancés.

Prix public affiché constaté sur place le 10/09/2019.