Détail de l’offre :

• Programme Sonia Body Training 1 à 29 € au lieu de 39 €*
• Programme Sonia Body Training 2 à 29 € au lieu de 39 €*
• Programme Top Body Challenge 3 à 29 € au lieu de 39 €*
• Programme Sonia Body Training Nutrition à 29 € au lieu de 39 €*
• Programme Sonia Body Training Menus à 29 € au lieu de 39 €*

Sonia Body Training 1 :

-12 semaines d’entraînements accessibles aux débutants
-Uniquement 30 minutes d’entrainement par séance
-Niveaux progressifs, exercices schématisés et expliqués
-Exercices retranscrits en vidéo pour une meilleure compréhension
-Adapté à toutes les morphologies/sexes
-Éliminer les graisses stockées, raffermir et muscler son corps
-Programme spécialisé pour être réalisé à domicile
-Programme ciblant toutes les parties du corps
-Partie dédiée aux mamans
-Partie dédiée aux personnes minces souhaitant se muscler et se tonifier sans perdre de poids
-Matériel : corde à sauter, deux haltères de 2 kg, un tapis de sol

Sonia Body Training 2 :

Le Sonia Body Training 2.0, semaines 13 à 24, s’adresse aux personnes qui ont fini le SBT 1 ou faisant régulièrement des exercices physiques.

-12 semaines d’entraînements à domicile
-Uniquement 30 minutes d’entrainement par séance
-Exercices retranscrits en vidéo pour une meilleure compréhension
-Réalisable uniquement par les personnes déjà sportives
-Mincir, muscler, tonifier son corps et atteindre ses objectifs
-Adapté à toutes les morphologies/sexes
-Partie dédiée aux mamans
-Explications, conseils, astuces pour pouvoir continuer à obtenir des résultats après ce guide et les maintenir
-Tous les exercices sont schématisés et expliqués pour une meilleure compréhension
-Matériel : corde à sauter, deux haltères de 4 ou 6 kg en fonction de son niveau et un tapis de sol, facultatif : lestes de 2 kg

Top Body Challenge 3 :

Le Top Body Challenge 3, semaines 24 à 36, s’adresse aux personnes qui ont fini le SBT 2 ou ayant un niveau sportif confirmé.

-12 semaines d’entraînements à domicile
-Uniquement 30 minutes d’entrainement par séance
-Exercices retranscrits en vidéo pour une meilleure compréhension
-Exercices schématisés et expliqués pour une meilleure compréhension
-Réalisable uniquement par les personnes sportives
-Éliminer la graisse stockée, muscler, renforcer, tonifier, gagner en connaissances sportives et plus encore
-Adapté à toutes les morphologies/sexes
-Partie dédiée aux mamans
-Explications, conseils, astuces pour pouvoir continuer à s’entraîner et créer sa propre routine après la fin du TBC 3 -Matériel : corde à sauter, deux haltères de 4 ou 6 kg en fonction de son niveau et un tapis de sol, facultatif : lestes de 2 kg

Sonia Body Training Nutrition :

Pour des résultats optimaux il est indispensable de connaître la manière dont fonctionne son corps et suivre un régime alimentaire équilibré.

-Conseils poussés pour un rééquilibrage alimentaire complet
-4 semaines de menus “type” afin de pouvoir réaliser ses propres repas en suivant les schémas
-Des recettes salées et sucrées, faciles à réaliser
-Nutrition équilibrée pour faire le plein d’énergie
-Apprendre comment manger, quand et en quelles quantités
-Astuces et conseils afin de réussir pleinement ses objectifs
-Adapté aux personnes n’ayant aucune connaissance en nutrition
-Plus de 50 recettes

Fait et validé par un expert en nutrition français diplômé d’Etat et une diététicienne diplômée d’Etat et spécialement créé pour être suivi avec le SBT 1, 2 ou 3.

Sonia Body Training Menus :

12 semaines de menus pour accompagner au mieux les inscrits dans leur challenge sportif avec des repas simples, équilibrés et sans privations

-12 semaines de menus complets du lundi au vendredi
-10 jours de menus fitness en bonus
-10 jours de menus “spécial jours cardio” en bonus
-Conseils nutritionnels basiques
-Liste d’aliments sains à consommer sans culpabiliser
-Aliments simples, peu onéreux et disponibles partout
-Bonus : quelques recettes goûteuses et faciles à réaliser

Fait et validé par un expert en nutrition français diplômé d’Etat et une diététicienne diplômée d’Etat et spécialement créé pour être suivi avec le SBT 1, 2 ou 3.

*Prix public affiché constaté sur place le 28/09/2017.