• Ce qui est inclus : 1, 2 ou 5 entrées à la salle de sport avec accès espace bien-être pour 1 personne ou 1 ou 3 mois d’abonnement à la salle de sport avec accès espace bien-être pour 1 personne.

• L’accès spa : sauna et hammam à usage illimité lors de l’entrée

• Description des classes proposées :

  • Le stretching postural : À mi-chemin entre le Pilates et le yoga, le stretching postural regroupe un ensemble de postures d’auto-étirement et d’exercices de respiration. Accessible à tous, le cours débute par un ancrage au sol pour bien relier les différents composants de la posture : tête, épaule, tronc, bassin et pieds. Il se poursuit en alternant des stretchs toniques et des stretchs lourds. Les stretchs toniques permettent travailler les muscles posturaux afin de retrouver tonicité, agilité et mobilité. Les stretchs lourds visent ensuite à leur relâchement progressif, sous l’effet de la pesanteur pour dénouer les tensions. Il y a également des exercices de respiration. La petite respiration permet de travailler sans fatigue, ni essoufflement durant la posture. La grande respiration à chaque fin de posture permet, quant à elle, de regagner de l’énergie et de favoriser le relâchement. Le cours se termine par un travail de respiration plus doux pour se relaxer.
  • Le cardio-training : Les cours collectifs regroupent des exercices de fitness sollicitant principalement le muscle cardiaque pour l’entraîner à l’effort, le renforcer et réguler son rythme. Le cardio-training permet aussi d’améliorer son endurance et d’augmenter son métabolisme. Vous pourrez ainsi booster vos performances sportives, que ce soit pour se muscler ou encore pour perdre du poids en brûlant de nombreuses calories. Il permet également de prévenir les maladies cardiovasculaires et tout simplement de tonifier son corps. Le centre de remise en forme à Villebon-sur-Yvette dispose de tout l’équipement nécessaire pour faire du cardio-training en groupe : vélos, elliptiques, tapis de course, rameurs, etc.
  • Les cours d’abdos fessiers : permet de faire des exercices pour renforcer les muscles abdominaux et les fesses à la fois. Remodeler sa silhouette grâce à des mouvements ciblés et en étant guidé par des coachs diplômés d’Etat. Les muscles des fesses et de la ceinture abdominale étant très importants pour la chaîne postérieure et antérieure, les travailler permet aussi de solliciter plus facilement le reste de son corps dans d’autres cours de sport, sans subir de grosses courbatures.
  • Les cours minceur : profiter d’un programme sportif adapté et personnalisé, en fonction de son profil, ses objectifs et ses besoins. Se déroulant plusieurs fois par semaine, le cours minceur se compose généralement de cardio (tapis de course, elliptique…), de musculation, avec différents exercices sollicitant de multiples groupes musculaires, et des étirements en fin de séance. Des conseils diététiques sont également donnés afin de changer durablement son alimentation. ’Les cours visent à améliorer ses capacités cardio-vasculaire et musculaire, et de diminuer ses essoufflements.

Prix public affiché constaté sur place le 06/03/2020.