Vous cherchez à améliorer votre forme physique tout en vous amusant ? Découvrez une gamme de cours de fitness conçus pour renforcer votre corps et votre esprit. Débutant ou expert, il y en a pour tout le monde.

Ce qui est inclus

Offrez-vous une expérience de conditionnement physique complète avec cette sélection de cours de sport. Chaque cours est conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, que ce soit pour renforcer vos muscles, améliorer votre flexibilité, ou augmenter votre endurance.

• Option 1 : 1 cours au choix
• Option 3 : 3 cours au choix

Liste des cours au choix :

• Pilates : le pilates est une méthode d'exercice physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, et le développement de la souplesse. Il met l'accent sur la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements pour favoriser la stabilité et la coordination.

• Néo Yoga : le néo yoga est une discipline qui combine des éléments de yoga, de tai-chi et de pilates. Ce programme vise à améliorer la force musculaire, la flexibilité, l'équilibre et la relaxation. Les séances de néo yoga comprennent des exercices de respiration, des mouvements fluides, et des postures visant à renforcer le corps tout en favorisant un état mental de bien-être. C'est une approche holistique qui harmonise le corps et l'esprit.

• 100% abdo : un entraînement ciblé pour des abdominaux plus forts et plus toniques en seulement 25 minutes. Des exercices variés et dynamiques dirigés par nos instructeurs qualifiés pour vous aider à sculpter un noyau solide. Adapté à tous les niveaux de condition physique. Relevez le défi et rejoignez-nous pour un ventre plus ferme et plus défini !

• Functional training : le functional training, ou entraînement fonctionnel, est une approche d'exercice physique axée sur le développement de la force, de la flexibilité et de l'endurance en mettant l'accent sur les mouvements naturels du corps. L'objectif est d'améliorer la capacité à accomplir efficacement les activités quotidiennes en renforçant les muscles impliqués dans ces mouvements.

• Cross training renforcement : Le cross training orienté renforcement est un programme d'entraînement qui se concentre principalement sur le renforcement musculaire. Il intègre une diversité d'exercices de musculation, d'haltérophilie et d'autres activités visant à développer la force et la masse musculaire dans différentes parties du corps. L'objectif principal est d'améliorer la puissance, la stabilité musculaire et la composition corporelle globale.

• Cross Training conditioning : Le cross training conditioning est un programme d'entraînement qui met l'accent sur le renforcement du système cardiovasculaire. Il combine une variété d'exercices aérobiques tels que le rameur, la pliometrie, la corde à sauter, et d'autres activités qui augmentent le rythme cardiaque. L'objectif principal est d'améliorer l'endurance, la capacité pulmonaire et la santé cardiovasculaire globale.

• Hiit : le HIIT, ou High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité en français), est un style d'exercice qui alterne entre des périodes d'effort intense et de courtes périodes de repos ou de récupération. Ces séances d'entraînement sont courtes mais très intenses, visant à maximiser les bienfaits cardiovasculaires, à améliorer la condition physique et à brûler des calories de manière efficace. L'accent est mis sur des périodes d'activité intense suivies de brefs moments de repos pour créer un entraînement efficace et efficient.

A savoir : tous les cours se font en small group, c'est-à-dire 7 personnes maximum.

Horaires : du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 13h.