Envie d'échapper au stress quotidien ? Plongez dans un environnement paisible avec des sessions spécialisées. Que ce soit la sophrologie, la gym douce ou la méditation, chaque séance vise à améliorer votre bien-être mental et physique.

L'offre

Ce deal inclut plusieurs options adaptées à vos besoins : un cours unique ou trois cours pour une immersion plus profonde de sophrologie, gym douce ou méditation. Le centre vous propose aussi deux séances de pilates. Chaque option offre une expérience unique axée sur le bien-être.

Durée d'un cours de sophrologie : 1h15
Durée d'un cours de gym douce : 1h15
Durée d'un cours de méditation : 1h30
Durée d'un cours de pilates : 1h

Sophrologie :
Plongez dans un voyage introspectif vers le bien-être mental et physique qu’offre la sophrologie. La séance commence par des exercices de respiration profonde invitant à se connecter à son souffle et à relâcher les tensions. Vous êtes ensuite guidé à travers des mouvements simples, combinant des postures douces avec des techniques de relaxation. Ces exercices visent à éveiller la conscience corporelle, à libérer les blocages énergétiques et à favoriser la détente. La phase centrale du cours explore des techniques spécifiques de sophrologie. La séance se termine par un retour progressif à l’état de pleine conscience, vous laissant une sensation de calme et de revitalisation.

Horaires : chaque mardi de 11h15 à 12h30.

Gym douce (Relax & Power) :
Cette nouvelle méthode combine harmonieusement trois éléments clés : le mouvement, la respiration et la psychologie positive. Elle propose divers exercices respiratoires, techniques de relaxation, renforcement musculaire, étirements, mouvements d’éveil et de rééducation corporelle. Ces pratiques visent à accroître la conscience corporelle, soulager les douleurs, favoriser la détente, améliorer la posture quotidienne, et intégrer la psychologie positive pour substituer les affirmations positives à la douleur.

Horaires au choix : chaque lundi de 18h15 à 19h30 et chaque mardi de 9h45 à 11h.

Méditation :
La méditation est une pratique millénaire visant à cultiver l’attention et la conscience intérieure. Elle implique souvent la concentration sur la respiration, les sensations corporelles ou un mantra, permettant ainsi de calmer le flot incessant des pensées. L’objectif principal est d’atteindre un état de présence consciente, favorisant la détente mentale et physique. La méditation est associée à divers bienfaits, tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et une meilleure gestion des émotions. Elle transcende les frontières culturelles et religieuses, offrant un moyen universel d’explorer la paix intérieure et de promouvoir le bien-être global. Pratiquée régulièrement, la méditation devient un outil puissant pour cultiver la clarté mentale, la sérénité et la connexion profonde avec soi-même.

Horaires : chaque samedi de 10h30 à 12h.

Pilates :
Le pilates est une méthode d’exercice développée par Joseph Pilâtes dans les années 1920. Cette pratique vise à améliorer la force, la souplesse, la posture et la coordination. Les exercices pilates se concentrent sur les muscles profonds du tronc, impliquant une combinaison de mouvements précis, de respiration contrôlée et de concentration mentale. Les principes fondamentaux du Pilâtes incluent la respiration consciente, l’alignement postural, le contrôle de la gestuelle, la concentration, la précision des mouvements et le centrage sur le "powerhouse" – une région centrale du corps englobant les muscles abdominaux, les fessiers, les hanches et le bas du dos. Le pilates convient à tous les niveaux de condition physique et peut être adapté à des besoins spécifiques tels que la rééducation, la prévention des blessures ou l’amélioration des performances sportives. En intégrant des mouvements fluides et contrôlés, le pilates favorise une conscience corporelle accrue, améliore la posture et développe une force fonctionnelle.

Horaires au choix : chaque jeudi de 18h15 à 19h15 et chaque vendredi de 9h30 à 10h30, de 11h à 12h ou de 17h30 à 18h30.

Tenue de sport requise. Possibilité de prêt de tapis de yoga sur place. Si vous avez votre matériel individuel, veuillez le prendre pour le ou les cours.

Pourquoi saisir cette offre

Les offres du Centre des Lucioles sont conçues pour apporter détente et sérénité dans votre quotidien. Les différentes options permettent de choisir selon vos envies : découvrir une nouvelle discipline en prenant un seul cours, approfondir vos connaissances avec trois sessions dédiées à la sophrologie, gym douce ou méditation, ou encore renforcer votre corps avec deux séances complètes de pilates. L'environnement paisible et verdoyant du centre favorise le relâchement total du stress accumulé. En participant à ces activités encadrées par des professionnels passionnés, chaque membre se sentira revitalisé et en harmonie avec soi-même.

À visée esthétique, traitement non-thérapeutique, ne remplace pas une consultation médicale.