• Ce qui est inclus : 1, 2 ou 3 cours de Tai Chi, pilates ou sophrologie selon l'option choisie

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Dérivé des arts martiaux, Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique, basée sur des exercices à exécuter précisément. Elle vise à raffermir le corps, renforcer la ceinture abdominale (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait. Cette méthode est basée sur l’activation des muscles profonds du centre couplée à une respiration spécifique.
Pratiquée régulièrement, elle permet une amélioration de la posture souvent responsable des maux de dos, une tonification du corps, un bon équilibrage musculaire et un assouplissement des articulations. 
Le pilates se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs » tels que des ballons, ressorts, élastiques qui induisent des déséquilibres et incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs pour un travail musculaire en profondeur.

La sophrologie est une méthode de relaxation auto-concentrative qui se base sur des mouvements du corps associés à la respiration et la visualisation, pour travailler sur son développement personnel physique et psychique. La sophrologie aide à retrouver confiance en soi, harmonie et bien-être.

Prix public affiché constaté sur place le 01/10/2020.